ilmainen minikurssi sinulle:

Lämpimästi tervetuloa tälle ilmaiselle miniverkkokurssille, jossa opit 5 askelta joiden avulla voit selvitä uupumuksesta ja saada omat voimavarasi takaisin.

Voit toteuttaa kaikki askeleet vaikka yhden päivän aikana tai voit edetä hitaammin: sinä päätät oman tahtisi.

P.S. Lisää tämä sivu kirjanmerkkeihisi, niin löydät sen helposti myöhemmin uudestaan 🙂

Tunnetilan hyväksyminen:

1. Ymmärrä, että tunnetilasi ei ole pysyvä

 2. Katso elämääsi "lintuperspektiivistä".

Ole armollinen:

1. Luovu täydellisyyden tavoittelusta

2. Aseta aluksi vain sellaisia tavoitteita, jotka voit saavuttaa.

Kuinka käytät aikaasi?

1. Tee vain yhtä asiaa kerrallaan

2. Tee jotain mistä pidät ainakin kerran viikossa.

Toivon herättäminen:

1. Kirjoita mitä positiivista odotat tulevaisuudelta

2. Kirjoita joka päivä yksi asia, josta olet kiitollinen.

Ihmissuhteet voimavarana:

1. Ota yhteyttä ystäviin tai sukulaisiin

2. Opettele antamaan anteeksi.

Tästä voit ladata kännykkääsi taustakuvan, joka voi antaa sinulle näkemystä ja toivoa. Klikkaa vain kuvaa, valitse "Tallenna kuva" tai "Lataa" ja aseta taustakuvaksi.

Tämän 5 askelta uupumuksen voittamiseen-kurssin täysversiossa on taustakuva jokaiselle viidelle teemalle, sekä videoiden lisäksi tekstiosuus jokaisesta aiheesta niille, jotka mieluummin lukevat kuin katsovat tai kuuntelevat. Täysversio sisältyy Vahva Perhe-etävalmennusverkkokurssiin, josta lisää alla.

Se, minkälaiset välit perheenjäsenillä on toisiinsa, vaikuttaa suuresti jokaisen perheenjäsenen hyvinvointiin ja onnellisuuteen.

Olen tehnyt Vahva perhe-etävalmennuksen auttamaan sinua parantamaan, kehittämään ja vahvistamaan perheenjäsenten välisiä suhteita. Se on käytännössä 8 viikon verkossa toteutuva kurssi, jota voit edetä täysin omaan tahtiisi. Jos haluat, saat kerran viikossa tsemppimeilit muistuttamaan sinua kurssin aiheista ja etenemään kurssilla.

Lue lisää Vahva Perhe-etävalmennuksesta täältä:

Copyright © Suomen parhaat lapsiperhepalvelut.

Sisällön kopiointi tai jakelu on kielletty.